Tous les adeptes du running ont un objectif en tête. Qu'il s'agisse de ton premier 5 km, d'un marathon ou même d'un ultra-marathon, tu vas enchaîner les foulées pendant des séances d'entraînement longues et difficiles. Plus tu cours, plus l'impact sur tes chaussures est important. Et au bout d'un certain temps, les matériaux utilisés pour les fabriquer commencent inévitablement à se détériorer.

Chez Under Armour, nous innovons constamment avec de nouveaux matériaux, comme les semelles extérieures sans caoutchouc UA Flow, l'amorti UA HOVR™ ou les semelles intérieures moulées en 3D pour t'offrir un confort optimal sur de longues distances. Malgré nos technologies de pointe, il nous est impossible de créer une chaussure de course qui dure éternellement... pour l'instant.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des tas de solutions pour prolonger la durée de vie de tes chaussures.

En règle générale, la durée de vie de tes chaussures de course se situe entre 500 et 800 kilomètres. Ces chiffres sont basés sur l'expérience des athlètes et sur plusieurs études réalisées au fil des ans.

Par exemple, une étude a montré que les chaussures de course conservaient moins de 60 % de leur capacité d'absorption des chocs entre 400 et 800 km. De même, une autre étude a montré que l'efficacité de l'amorti des chaussures de course commençait à diminuer progressivement entre 350 et 700 km.

Il est quasiment impossible de déterminer le nombre de kilomètres à parcourir avant de devoir changer de chaussures. Cela dépend d'une multitude de facteurs, notamment :

• Ton poids

• Ton style de course (attaque arrière-pied, médio-pied ou avant-pied).

• Les matériaux utilisés dans la fabrication de tes chaussures.

• La surface sur laquelle tu cours (bitume, tapis roulant, sentiers, etc.).

• Les conditions dans lesquelles tu cours (temps sec, humide, froid, chaud, etc.).

• La façon dont tes chaussures sont rangées.

Les chaussures de course Under Armour sont conçues pour être robustes, résistantes et extrêmement durables. Elles doivent durer longtemps, car tu y as investi de l'argent que tu as durement gagné.

C'est aussi une bonne action pour l'environnement. Acheter moins de chaussures et en choisir une paire de meilleure qualité permet de réduire l'empreinte carbone de tout le monde.

Tu as couru quelques centaines de kilomètres et tes chaussures ont l'air un peu fatiguées. Est-ce qu'il est temps de les remplacer, ou est-ce qu'elles peuvent durer encore un peu ?

Il y a quelques signes qui montrent que tes chaussures de course doivent être remplacées :

• Les signes d'usure visibles : vérifie qu'il n'y a pas de trous ou que l'empeigne et l'intérieur du talon ne s'effilochent pas, que le contrefort n'est pas usé ou que l'amorti de la semelle intermédiaire n'est pas visiblement endommagé.

• Des courbatures et des douleurs : tu as commencé à remarquer des douleurs nouvelles et inexpliquées quand tu cours ? C'est peut-être le signe que tes chaussures n'offrent pas un maintien adéquat.

• Des semelles usées : tes semelles doivent offrir une adhérence optimale et fiable. Si elles sont usées, tu risques davantage de glisser.

• Leur tenue : place tes chaussures côte à côte ; si tu vois un déséquilibre dans l'une d'entre elles ou dans les deux, ça veut dire qu'elles sont usées.

Ne te contente pas de jeter tes vieilles chaussures de course. Elles peuvent encore être utilisées dans le jardin ou pour les tâches ménagères, comme la peinture et la décoration. Tu manques de place ? Plusieurs organisations proposent de recycler les chaussures de course. Renseigne-toi auprès de ta commune pour en savoir plus.

Tes chaussures de course doivent durer longtemps. Il s'agit d'un équipement robuste conçu spécifiquement pour ce sport. Mais tu peux appliquer ces quelques conseils pour prolonger leur durée de vie.

Quand tu cours, la mousse de la semelle intermédiaire et de la semelle intérieure absorbe une grande partie des chocs causés par les foulées. Après une longue course, les bulles d'air contenues dans la mousse se compriment. La solution ? Laisse tes chaussures récupérer pendant environ 24 heures entre chaque course pour que les bulles puissent se regonfler. Elles conserveront ainsi plus longtemps leurs qualités d'absorption des chocs et s'useront moins vite.

Tu veux courir plus souvent ? Il vaut probablement la peine d'acheter une deuxième paire de chaussures de course et de les porter en alternance.

Une exposition prolongée à la lumière directe du soleil peut endommager les colles et les tissus utilisés pour les empeignes des chaussures de course. Range-les dans un endroit frais et sec.

Le fait de serrer tes chaussures de course dans un casier ou de placer un poids quelconque (boîtes, colis, autres chaussures) au-dessus peut déformer leur structure. Range-les à l'écart.

Tu reviens d'une course sous la pluie ? Poser tes baskets sur le radiateur est probablement la pire chose à faire. Cela peut endommager les matériaux de presque toutes les parties de tes chaussures. À la place, emballe-les délicatement dans du papier journal et laisse-les sécher à l'air libre.

Nettoyer des chaussures de sport est assez simple, à condition de respecter quelques règles essentielles :

• Ne les laisse pas tremper.

• Ne les mets jamais dans la machine à laver ou dans le sèche-linge.

• Pour le cuir, le daim ou le nubuck, achète des produits de nettoyage spécialement conçus pour ces matériaux.

Voici comment nettoyer des chaussures de course :

• Attends qu'elles soient sèches : nettoyer des chaussures de course alors que la boue et la saleté sont encore humides ne fait que les incruster. Attends qu'elles soient complètement sèches.

• Enlève la saleté : à l'aide d'une brosse douce ou d'une vieille brosse à dents, frotte doucement la boue et les débris séchés sur l'empeigne et la semelle.

• Retire les lacets : lave-les séparément à l'aide d'un détergent et d'une brosse à récurer sous l'eau du robinet.

• Prépare une solution de nettoyage : remplis un seau d'eau tiède et mélanges-y environ 20 ml de détergent doux.

• Passe au nettoyage : tant que l'empeigne n'est pas faite avec du cuir, du daim ou du nubuck, tu peux la frotter délicatement à l'eau savonneuse et enlever la saleté. Utilise une autre éponge humide pour éliminer les restes de savon ou de saletés. Procède de la même manière pour les semelles extérieures (le dessous de la chaussure).

• Nettoie la semelle intérieure : retire les semelles intérieures et nettoie-les aussi avec une éponge et de l'eau savonneuse.

• Laisse-les sécher : rembourre tes chaussures avec du papier absorbant ou du papier journal et laisse-les sécher à l'air libre. Les semelles intérieures doivent aussi sécher à l'air libre séparément.

Les chaussures de course Under Armour sont faites pour t'aider à courir plus intensément, plus vite et plus longtemps. Nous perfectionnons sans arrêt notre équipement pour t'offrir les meilleures caractéristiques et technologies qui te permettront de mieux t'entraîner et de repousser tes limites.

En prenant le temps d'entretenir et de nettoyer tes chaussures de course, elles devraient durer encore plus longtemps. C'est une bonne chose pour toi, et pour la planète.