Aller à la salle de sport apporte de sérieux avantages. Il améliore la santé physique et mentale, renforce ta confiance en toi et crée un sentiment d'appartenance à la communauté. Mais si tu n'es pas adepte de ce type d'entraînement, tu ne sais peut-être pas comment t'habiller pour aller à la salle de sport. On trouve beaucoup d'équipement de training sur le marché, mais avec quelques conseils, tu sauras bientôt exactement ce qu'il te faut pour commencer.

Commençons par les caractéristiques des vêtements et accessoires de sport indispensables. Nous verrons aussi quels sont les principaux vêtements et chaussures à choisir.

Que tu fasses de la musculation, du spinning ou du cardio dans un cours de HIIT, tu auras besoin d'un équipement qui a ces caractéristiques :

• Évacuation de la transpiration : les vêtements de sport appropriés sont fabriqués avec des tissus qui évacuent la transpiration, comme le polyester ou le nylon. Leurs fibres permettent à l'humidité de circuler de la peau vers l'extérieur du tissu, où elle peut s'évaporer. La capacité d'évacuation de la transpiration permet aux tissus de rester légers, frais et secs, et donc de ne pas frotter contre la peau.

• Respirabilité : les vêtements et les chaussures de sport sont respirants pour que l'air circule et que tu restes à l'aise. Ils sont souvent dotés d'empiècements en mesh ou d'aérations découpées au laser pour faciliter la circulation de l'air.

• Légèreté : il ne faut pas que ta tenue te gêne quand tu t'entraînes. Les vêtements de sport sont généralement fabriqués avec des matériaux ultra-légers.

• Contrôle des odeurs : ces équipements sont conçus pour les séances qui te font transpirer. Les vêtements de sport appropriés doivent posséder des caractéristiques anti-odeurs qui empêchent l'accumulation de bactéries à l'origine des mauvaises odeurs.

• Technologies intégrées : les vêtements de sport les plus sophistiqués sont faits avec des technologies et des tissus innovants pour t'aider à t’entraîner plus efficacement.

Si tu te demandes quelles chaussures et quels vêtements porter pour aller à la salle de sport, les conseils suivants peuvent t'aider à faire le bon choix.

• Privilégier le style plutôt que la qualité : se sentir à l'aise et avoir du style dans sa tenue de sport, c'est bien, et vouloir porter des ensembles assortis ou des marques que l'on aime, c'est tout à fait normal. Mais la fonctionnalité doit toujours passer en premier. Choisis des vêtements résistants, fabriqués avec des tissus de qualité et qui t'aident à t'entraîner plus efficacement.

• Porter des vêtements inadaptés ou de mauvaise qualité : si tu essayes d'aller à la salle de sport pour voir si c'est fait pour toi, un vieux polo et un bas de jogging peuvent faire l'affaire. Mais si tu t'entraînes régulièrement, tu as besoin d'un équipement qui facilite réellement tes exercices. Si tu portes des vêtements inadaptés quand tu as chaud, ils deviendront humides et tu commenceras à ressentir des irritations. Cela rendra forcément tes séances moins agréables.

Les vêtements performance Under Armour sont fabriqués avec des tissus techniques respirants, légers et résistants qui évacuent rapidement la transpiration. Nous fabriquons aussi des équipements qui changent la donne en utilisant des technologies révolutionnaires comme UA Vanish (une matière infusée de minéraux qui te renvoie l'énergie de ton corps), le tissu UA Meridian ultra-doux ou encore UA HeatGear® pour les séances d'entraînement par temps chaud.

Voici quelques-uns des vêtements de sport les plus indispensables pour femme et pour homme :

Une brassière de sport bien ajustée qui maintient ta poitrine tout en étant confortable est indispensable pour tes entraînements. Il existe trois catégories de brassières de sport :

• Les brassières de sport à fort impact : pour les séances de cardio ou de HIIT, la course sur tapis roulant, etc.

• Les brassières de sport à impact modéré : pour des exercices comme le Pilates, la musculation ou les séances de cardio peu intenses, comme le vélo.

• Les brassières de sport à faible impact : pour le yoga, les cours de barre et certains types d'exercices de musculation.

Les brassières de sport doivent être très respirantes, conçues sans coutures pour éviter les frottements et offrir un maintien efficace. Voici quelques-unes de nos meilleures brassières de sport:

Les chaussures de training sont conçues spécifiquement pour les activités pratiquées dans la salle de sport. Il existe trois principaux types de chaussures de training :

Tu ne sais pas quelles chaussures de training choisir ? On est là pour ça. Découvre notre guide.

Grâce à leur amorti et à leur stabilité, elles conviennent à la fois aux séances de cardio (comme les cours de HIIT ou de spinning) et à certains types d'exercices de musculation.

Voici quelques-unes de nos chaussures de cross training les plus populaires :

Les chaussures d'haltérophilie privilégient un contact optimal avec le sol. Elles possèdent des semelles adhérentes et stables, mais sont aussi légèrement surélevées au niveau du talon pour offrir une amplitude de mouvement maximale quand tu fais des exercices comme les deadlifts.

Voici quelques-unes de nos chaussures d'haltérophilie les plus populaires :

Si tu vas à la salle de sport principalement pour courir sur le tapis, les chaussures de course sont idéales. L'essentiel de l'amorti se trouve au niveau du talon, ce qui protège tes articulations des foulées répétitives.

Il existe de nombreuses chaussures de course. Découvre notre guide pour les différencier.

Découvre ici certaines de nos chaussures de course les plus populaires :

Certains accessoires de sport sont indispensables (chaussettes ou bouteilles d'eau par exemple), alors que d'autres dépendent plus de tes choix personnels ou du moment où tu vas à la salle de sport. Par exemple, un sac de sport est très pratique si tu as l'habitude d'aller à la salle de sport après le travail et que tu as besoin de place pour transporter tout ton équipement.

Les chaussettes de sport sont tissées avec des fils respirants qui évacuent la transpiration, ce qui permet d'éviter la surchauffe, les frottements et les ampoules. Elles offrent également un rembourrage supplémentaire sous le pied.

Voici quelques-unes de nos meilleures chaussettes de sport pour homme et femme :

Il ne faut pas sous-estimer l'importance de l'hydratation pendant l'entraînement. Choisis une gourde de grand volume, facile d'accès et ergonomique qui te permettra de la tenir confortablement pendant ta séance.

Nos meilleures gourdes pour la salle de sport sont ici :

Les gants de sport permettent de garder les paumes sèches quand tu soulèves des haltères. Les bracelets et les bandeaux anti-transpiration empêchent la sueur de couler de tes yeux et sur tes mains.

Voici quelques-uns de nos meilleurs gants et bracelets de sport :

Il existe un grand nombre d'équipements de sport ; ça fait beaucoup quand on débute. Commence par quelques vêtements de sport indispensables, puis complète-les au fur et à mesure que tu en apprends davantage sur ce qu'il te faut pour le type d'entraînement que tu préfères. En sachant quoi porter à la salle de sport, tu pourras investir dans des équipements qui t'aideront à optimiser tes séances d'entraînement et à améliorer tes performances.